Gravidprogrammet

Gravidprogrammet

⭐️ Stärkande, rolig och trygg träning för dig som är gravid

⭐️ Skalbart för växande magar och smärtande fogar

⭐️ Traditionellt program eller videocoaching

⭐️ 24 pass fördelat på 6 veckor

Trygg träning genom hela gravidresan

Gravidträning för alla

Att vara gravid är som att åka orolighetens berg-o-dalbana. Vad man får, bör och kan göra som gravid är förvirrande – inte minst om man är det för första gången!

Men att oroa sig över hur man får träna som gravid är nu ett minne blott. Mammatränings gravidprogram är skapat av fysioterapeuter och personliga tränare med gedigen utbildning och erfarenhet. Du är i trygga händer! 

Gravidprogrammet guidar dig genom stärkande, rolig och trygg träning under tiden då din kropp mår bra av extra kärlek.

Provperioden startar direkt när du väljer ett prenumerationsalternativ i appen, och kan avbrytas när du vill.

Programmet i korthet:

  • 3 pass per vecka i 6 veckor
  • Passar när som helst under graviditeten
  • Tar hänsyn till fogsmärta och växande mage
  • Tips och råd under passets gång av coach Isabel
  • Kroppsvikt, hantel och gummiband behövs

Vem passar det?

Gravidprogrammet är till för dig som är gravid i första, andra eller tredje trimestern – det är alltså anpassat efter hela gravidresan! 

I det videocoachade programmet visar vi flera alternativ på övningar om du skulle behöva anpassa efter fogsmärta, växande mage, tyngdkänsla i underlivet med mera. 

mammatraning-gravidprogrammet

Videocoachat

Med våra follow-along-pass tränar du samtidigt som våra fysioterapeuter och personliga tränare! Du får tips, trix och vägledning samtidigt som du kör – och lite extra pepp på vägen!

2

Traditionellt

Här är upplägget för dig som föredrar att köra passen utan coach! Du kan välja om du vill träna med en traditionell timer eller om du vill se övningarna på skärmen samtidigt som du kör.

Redo att testa?

Hos oss på Mammaträning frår du 7 dagar kostnadsfri prova-på-period när du startar en prenumeration i appen. Är du redo att testa träning anpassad efter dina förutsättningar?