Bebis i bärsele

Bebis i bärsele

⭐️ Smidiga övningar att utföra med bärsele/sjal

⭐️ Träna tillsammans med din bebis

⭐️ Helkroppsträning efter graviditet

⭐️ Extra fokus på rygg och axlar

TRÄNING MED FRIPASSAGERARE

Bebis i bärsele

Är din bebis fastklistrad på dig? Då är du inte ensam! Bärseleprogrammet är designat för att du ska kunna träna medan du bär din bebis i bärsele/sjal!

Under fyra veckor kommer du fokusera på att stärka hela kroppen efter graviditeten, med extra fokus på rygg och axlar – de delar som verkligen påverkas av bärandet. 

Provperioden startar direkt när du väljer ett prenumerationsalternativ i appen, och kan avbrytas när du vill.

Programmet i korthet:

  • 4 veckors träning med 3 pass per vecka
  • Kroppsvikt och gummiband
  • Helkroppsträning med extra fokus på rygg och axlar
  • Övningar som är smidiga att utföra med bärsele/sjal
  • Viktiga övningar för den bärande kroppen

Vem passar det?

Programmet passar dig som har en bebis som trivs i bärselen, samtidigt som du själv vill ta tillfället i akt och träna – två flugor i en smäll, helt enkelt!

Här får du nyttiga övningar för den bärande kroppen paketerat i roliga träningsformat som är smidiga att göra med selen på!

Kejsarsnitt

Bärande i bärsele/sjal innebär en belastning på hela din bål. Därför rekommenderar vi att du väntar ca 4 veckor innan du testar träningspassen från detta program.

Sugen på att träna innan dess? Starta med vårt program Nybliven mamma!

Vaginal förlossning

Programmet kan startas när du, din bebis och din bäckenbotten känner er bekväma med bärandet. För vissa kommer detta vara efter någon enstaka vecka – för andra efter någon månad. 

 

Redo att testa?

Hos oss på Mammaträning frår du 7 dagar kostnadsfri prova-på-period när du startar en prenumeration i appen. Är du redo att testa träning anpassad efter dina förutsättningar?