Adjö, fogsmärta!

⭐️ Minska smärtan steg-för-steg

⭐️ För gravida och nyblivna mammor

⭐️ Våra fysioterapeuters bästa övningar

⭐️ Artiklar och föreläsningar om fogsmärta

KÄRLEK TILL SÄTET FÖR EN BÄTTRE VARDAG

Fogsmärta i schack

Är du en av de 70 % som drabbats av fogsmärta under graviditeten? Vi vet hur kämpigt det kan vara, och hur begränsad ens vardag kan bli.

Våra fysioterapeuter har satt ihop sina favoritövningar som är skonsamma mot fogarna, men ger kärlek och styrka åt säte och bål som kan lindra besvären.

Psst… Dessutom har vi 10 artiklar och 2 föreläsningar om just fogsmärta i appen. Allt för dig som blir medlem!

Provperioden startar direkt när du väljer ett prenumerationsalternativ i appen, och kan avbrytas när du vill.

Programmet i korthet:

6 steg med 3 pass i varje
Passar både under och efter graviditeten
Stanna på varje steg tills du är redo för nästa
Skapat av fysioterapeuter inom kvinnohälsa
Miniband och en hantel behövs

Vem passar det?

Adjö, fogsmärta! är programmet för dig som besväras av onda fogar i bäckenet. Passen funkar lika bra under, som efter, graviditeten.

Här får du lära dig mer om fogsmärta och samtidigt få konkret träning med skonsamma övningar – oavsett om du har ont fram- eller baktill i bäckenet.

Gravid

Fogsmärta är en av de vanligaste anledningarna till smärta under graviditeten. Ett genomtänkt träningsupplägg för rumpa, lår och bål gör att många får en behagligare graviditet och känner sig friare i kroppen.

Postpartum

För vissa försvinner fogsmärtan i samband med förlossningen, för andra sitter den kvar. Men frukta icke! Lösningen handlar oftast om att bygga upp en tålighet i bäckenet igen. I det här programmet visar vi dig hur!

Redo att testa?

Hos oss på Mammaträning frår du 7 dagar kostnadsfri prova-på-period när du startar en prenumeration i appen. Är du redo att testa träning anpassad efter dina förutsättningar?