Allt du behöver veta om magmuskeldelning

mammatraning-gravid-efter-graviditet-app

Efter en graviditet återhämtar sig kroppen successivt och det kan kännas rätt svajigt i bålen till en början. Under första året sker väldigt mycket av återhämtningen…

Så förändras kroppen under graviditeten

mammatraning-gravid-efter-graviditet-app

Under graviditeten finns ett aktivt hormon, som heter relaxin, i kroppen. Relaxinet har en del i tillväxten av livmodern, graviditetens utveckling och även en påverkan på våra muskler och leder…

Ärrmobilisering efter kejsarsnitt

mammatraning-gravid-efter-graviditet-app

Efter ett kejsarsnitt övergår såret successivt till ett ärr, som i sin tur också går igenom olika läkningsfaser. Mobiliseringen (rörelserna) görs för att göra ärret mer följsamt, mjukare och plattare…

Hur du kan träna efter bristning

mammatraning-gravid-efter-graviditet-app

Appen erbjuder träning på många olika belastningsnivåer, där det finns ett bäckenbottentänk hela vägen. Först och främst kan du känna dig trygg i att vi har lagt upp postpartumnivåerna…