mammatraning-gravid-efter-graviditet-app

MAMMATRÄNING

träningsappen under och efter graviditeten

GRAVID- OCH MAMMATRÄNING BEHÖVER INTE VARA FJUTTIG OCH TRIST

Bristen på vettig vägledning kring gravid- och mammaträning resulterar ofta i en osäkerhet och rädsla att göra ”fel”.

Därför utvecklade vi appen Mammaträning: för att punktera myter och skapa ett träningsupplägg som möjliggör en lättare vardag för dig som är eller har varit gravid.

Vår träningsapp ger dig möjligheten att få smart, rolig och varierande träning direkt i mobilen!

TRÄNING

Svårt att veta hur du kan träna? Vi har utvecklat ett nivåsystem som sträcker sig från tidig graviditet tills dess att du eventuellt är så pass återhämtad från förlossningen att du kan träna obehindrat.

ÖVNINGSBANK

Är du osäker på hur man genomför en viss rörelse? 
I ”övningsbanken” hittar du videoklipp och utförliga beskrivningar för samtliga övningar!

FILTRERING

Du kan enkelt filtrera bland träningspassen genom att välja önskad längd, fokusområde och vilken utrustning du har tillgänglig.

ARTIKLAR

Under och efter graviditeten dyker många frågor upp. Vi försöker besvara allt i våra artiklar och miniföreläsningar.

VÅRA TRE HUVUDMÅL

1

Att leverera roliga, utvecklande och återhämtande träningspass utefter graviditetens- och postpartumtidens olika faser samt de individuella förutsättningarna.

2

Att erbjuda evidensbaserad kunskap om kroppen och dess förändringar under och efter graviditet. Allt för att våra medlemmar lättare ska förstå och acceptera omställningen!

3

Att ingjuta självförtroende och hjälpa kvinnor att känna sig trygga i att träna under och efter graviditeten. Vi gör träningen mer lättillgänglig, trygg och rolig.

VANLIGA FRÅGOR

Hittar du inte svar på din fråga här?
Maila oss på hej@mammatraning.nu!

Nix, appen funkar precis lika bra för nybörjaren som den erfarna, och oberoende av om du är gravid eller genomgått en förlossning kommer nivån anpassas efter dina nuvarande förutsättningar. När det är läge att förändra din träning byter du nivå med ett enkelt knapptryck.

Givetvis kan du det! Klicka här för att läsa mer om hur du går till väga.

Varje kropp, individ, erfarenhet, ambition och ork skiljer sig åt. Därför har vi utvecklat ett unikt nivåsystem! I appen väljer du nivå under ”min profil”, och där har vi utförligt beskrivit vad varje steg innebär och innehåller.

Vi vägleder dig i nivåvalet oberoende om du är gravid, genomgått en vaginal förlossning eller kejsarfödsel. 

Att välja nivå är inte skrivet i sten. Du kan när som helst välja en lättare eller svårare nivå beroende på hur tidigare pass känts. I vårt artikelbibliotek hittar du utförliga beskrivningar om vilka kroppsliga signaler du kan lyssna efter. Testa, känn efter, byt och testa igen. 

Klicka här för att hitta vår steg-för-steg-guide hur du köper presentkort till exempelvis födelsedag eller babyshower!

För 149 kronor/månad får du tillgång till allt: obegränsade träningspass, alla artiklar och varenda vrå i appen! Vi ger dessutom 10% om du signar upp per kvartal, och 20% för den som binder sig årsvis.

I appen finns också en begränsad gratisversion där du får testa på funktionerna, fem träningspass och en handfull artiklar. 

FÅ ETT SMAKPROV PÅ MAMMATRÄNING!​

Du får mail fullproppade med träningsinspiration, mytdödande artiklar, senaste nytt och svar på frågorna du inte vågat ställa.