Träning under och efter graviditeten
Allt samlat i en app - för enkelhetens skull
Träning under och efter graviditeten
Allt samlat i en app - för enkelhetens skull
Träning under och efter graviditeten
Allt samlat i en app - för enkelhetens skull
Träning på dina villkor!
Mammaträning är appen som erbjuder vettig vägledning under och efter graviditeten. Vår träningsapp ger dig smart, rolig och varierande träning direkt i mobilen. Här blir träningen skonsam när du behöver det, och utmanande när du vill det.
Starta dina 7 gratisdagar direkt i appen!
Såhär funkar appen
Träningsprogram, påminnelsefunktion, slumpade pass på din nivå och träningskalender med dagboksfunktion. Ja, vi vågar lova att vi gjort allt i vår makt för att förenkla träningen (och bibehållandet av rutinen) för dig som är eller varit gravid.
Luta dig tillbaka och lägg 4 minuter på att lära dig allt om appen för att få ut det mesta ur ditt medlemskap!
Prova våra träningsprogram!
Gravid- och mammaträning har aldrig varit enklare! Våra fysioterapeuter och personliga tränare har satt ihop olika träningsprogram att följa vecka för vecka. Videocoachat eller på egen hand. Under eller efter graviditeten. Med eller utan redskap!
Gravidprogrammet
VETTIG TRÄNING FÖR HELA GRAVIDRESAN
Rolig, stärkande och trygg träning – allt anpassat efter den gravida kroppen och vad den kan tänkas behöva!
Nybliven mamma - steg 1
OLIKA PROGRAM BEROENDE PÅ HUR DU FÖTT
Omhändertagande återhämtning när kroppen behöver det som mest. Programmet kommer i två versioner: vaginal födsel och kejsarfödsel.
TRÄNING
Svårt att veta hur du kan träna? Vi har utvecklat ett nivåsystem som sträcker sig från tidig graviditet tills dess att du eventuellt är så pass återhämtad från förlossningen att du kan träna obehindrat.
ÖVNINGSBANK
Är du osäker på hur man genomför en viss rörelse? I ”övningsbanken” hittar du videoklipp och utförliga beskrivningar för samtliga övningar!
FILTRERING
Du kan enkelt filtrera bland träningspassen genom att välja önskad längd, fokusområde och vilken utrustning du har tillgänglig.
ARTIKLAR
Under och efter graviditeten dyker många frågor upp. Vi försöker besvara allt i våra artiklar och miniföreläsningar.
Våra tre huvudmål
1
2
3
Vanliga frågor
Hittar du inte svar på din fråga här?
Maila oss på hej@mammatraning.nu!
Nix, appen funkar precis lika bra för nybörjaren som den erfarna, och oberoende av om du är gravid eller genomgått en förlossning kommer nivån anpassas efter dina nuvarande förutsättningar. När det är läge att förändra din träning byter du nivå med ett enkelt knapptryck.
Givetvis kan du det! Klicka här för att läsa mer om hur du går till väga.
Varje kropp, individ, erfarenhet, ambition och ork skiljer sig åt. Därför har vi utvecklat ett unikt nivåsystem! I appen väljer du nivå under ”min profil”, och där har vi utförligt beskrivit vad varje steg innebär och innehåller.
Vi vägleder dig i nivåvalet oberoende om du är gravid, genomgått en vaginal förlossning eller kejsarfödsel.
Att välja nivå är inte skrivet i sten. Du kan när som helst välja en lättare eller svårare nivå beroende på hur tidigare pass känts. I vårt artikelbibliotek hittar du utförliga beskrivningar om vilka kroppsliga signaler du kan lyssna efter. Testa, känn efter, byt och testa igen.
Klicka här för att hitta vår steg-för-steg-guide hur du köper presentkort till exempelvis födelsedag eller babyshower!
För 149 kronor/månad får du tillgång till allt: obegränsade träningspass, alla artiklar och varenda vrå i appen! Vi erbjuder rabatt om du köper en längre prenumeration.
- Månadsprenumeration: 149 kr/månad
- Kvartalsprenumeration: 10 % rabatt (alltså 134 kr/månad)
- Halvårsprenumeration: 15% rabatt (alltså 127 kr/månad)
- Årsprenumeration: 20 % rabatt (alltså 119 kr/månad)
Du får testa 7 dagar gratis via AppStore och Google Play. Kicka igång din provperiod genom att ladda ner appen och starta en prenumeration!
Inga pengar dras om du avbryter prenumerationen inom de 7 dagarna. Men vill du fortsätta träna med oss? Då kan du luta dig tillbaka och låta prenumerationen fortsätta!
@mammatraning.nu
Följ oss på Instagram!
